Cách làm tăng chất lượng tinh trùng

Thứ hai - 03/04/2017 04:16
Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây vô sinh ở nam giới, là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo. Ảnh hưởng đến sức khỏe, và khả năng sinh sản của nam giới thì rất nhiều.
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng

Cách làm tăng chất lượng tinh trùng, và số lượng ở nam giới.

     Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây vô sinh ở nam giới, là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo, để việc thụ thai thành công. Vô sinh là căn bệnh chung của cả nam và nữ giới, nhưng trong đó tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng tăng lên một cách chóng mặt.


      Bình quân một quý ông sản xuất mỗi ngày từ 65 -145 triệu chú tinh binh. Khi giao hợp lượng tinh trùng xuất ra khoảng 20 - 30 triệu tinh binh, trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng dưới 21 triệu tinh trùng thì khả năng có thai sẽ giảm đi rất nhiều. Ngoài ra nếu mức độ tinh trùng đông đúc, nhưng sức khỏe không được tốt, hoặc dị tật thì khả năng thụ thai cũng gần như không có.
 
cach lam tang chat luong tinh trung
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng

      Nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe, và khả năng sinh sản của nam giới thì rất nhiều. Trong đó ngoài yếu tố thể chất của mỗi người như lối sống, hay chế độ sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh. Cũng tác động không hề nhỏ, đến sự suy giảm sức khỏe tình dục. gây yếu sinh lý xuất tinh sớm ở quý ông. Dưới đây là một số bước cơ bản, và cũng rất quan trọng của các chuyên gia nam học. Bạn hãy đọc kỹ và tham khảo để nâng cao số lượng, và chất lượng con giống cho bạn nhé.

      Hãy giải tỏa căng thẳng, các bác sĩ không biết rằng căng thẳng quá mức sẽ làm giảm số lượng tinh trùng đáng kể. Tâm hồn thư thái là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí bị căng thẳng, tất cả các chức năng của cơ thể đều bị ảnh hưởng. nhất là cơ quan và hoạt động tình dục ở cả nam và nữ. Để giữ niềm đam mê cháy bỏng của bạn lên đến đỉnh điểm, nam giới rất rất bật trong khi xung trận xuất nhiều tinh dịch. Từ đó tinh trùng được sản xuất với số lượng nhiều hơn, và khỏe mạnh hơn. Nếu có thể hãy duy trì màn dạo đầu của hai bạn kéo dài ít nhất 15 - 25 phút.

 
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng

Tập thể dục vừa đủ và đúng cách

      Việc bạn tập thể dục quá mức, có thể khiến nhiệt độ bên trong tinh hoàn tăng cao, làm tinh trùng có thể chết nóng. Đi xe đạp cũng không tốt đối với nam giới, trong giai đoạn cố gắng muốn có số lượng tinh trùng chất lượng để làm bố. Cả trong sinh hoạt tình dục nếu bạn, một người đàn ông không thể làm chủ cảm xúc của bản thân. Thì sẽ suy giảm khả năng tình dục về sau. Bình thường, chất lượng tinh trùng của mỗi người bị suy giảm theo thời gian và tuổi tác. Nhưng nếu bạn nhận biết sớm được điều này và có chế độ ăn uống, vận động, sinh hoạt, một cách hợp lý. Thì nam giới có thể kéo dài thời gian yêu, cũng như thời kỳ hoạt động tình dục của bản thân mình.

     Nếu Thiếu vitamin C, có thể gây tình trạng vón cục tinh trùng. Và một số nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, bạn bổ sung lượng vitamin C mỗi ngày. Qúa trình sẽ làm gia tăng khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt là quý ông hút hay nghiện thuốc. Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất tốt, làm cho màng tế bào trở nên không ổn định nên nó rất có lợi cho cả hai tinh trùng X và Y. Các loại trái cây như xoài, dưa hấu, cam, dâu tây và các loại rau như giá đỗ, cà chua, bông cải xanh là loại thực phẩm rất giàu vitamin C.

 
cach lam tang chat luong tinh trung
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng​​​​​​​

 Ngưng hút thuốc

      Hút một gói thuốc lá có thể làm tăng đáng kể mức độ cadmium, trong tinh dịch của bạn. Và gây ra tình trạng giảm mạnh nồng độ kẽm trong cơ thể nam giới. Nghiên cứu cho thấy quý ông nghiện thuốc lá có thể bị vô sinh, do thiếu hụt protein quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng, có thể gây dị tật cho tinh trùng. Nếu bạn là người nghiện thuốc lá, chúng tôi khuyên bạn hãy từ bỏ ngay vì chất lượng thế hệ sau của bạn. Trong khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư cadmium, benzo-a,chì và pyrene. Cadmium có thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hạn chế rượu bia

      Uống nhiều rượu có liên quan đến việc giảm cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới chuẩn bị có con nên giảm uống rượu bia xuống đến mức thấp nhất có thể, Cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone sinh sản này, đồng thời làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Bên cạnh đó, rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng, một trong những khiếm khuyết gây vô sinh nam.. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng uống rượu, đặc biệt là các loại rượi mạnh có thể gây vô sinh ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu một người uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể làm giảm tiết testosterone, loại hormone sinh dục nam cần thiết để sản xuất tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

 
cach lam tang chat luong tinh trung
Cách làm tăng chất lượng tinh trùng​​​​​​​

      Hãy chọn chế độ ăn uống hợp lý giàu dưỡng chất, đó là một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ...Đây là bước đầu tiên bạn có thể kiểm soát để duy trì khả năng tình dục, ham muốn của bản thân. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng. Nên ăn thực phẩm giàu vitamin chống ôxy hóa, như vitamin C và E, những vitamin có tác dụng bảo vệ tinh trùng không bị tổn thương. Ngày nay cùng với việc sử dụng đồ ăn nhanh, ăn vặt đang ngày càng làm cho khả năng “gối chăn” của những quý ông suy giảm vì ăn nhanh không đẩm bảo dưỡng chất cân đối cho tinh trùng phát triển tốt.

      Nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn, sẽ làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Và các bệnh này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của con người. Vì thế bạn nên kết hợp sử dụng bao cao su trong quan hệ không lành mạnh nếu có, để bảo vệ sức khỏe của bạn thân cũng như vợ hay bạn tình của mình. Có thể tham khảo qua mục đồ chơi người lớn tại đây.

 
stud 100 tri xuat tinh som lovebaocaosu com
Stud 100 chống xuất tinh sớm hiệu quả hàng đầu

      Giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ cao, đã có những chứng minh về mối liên quan giữa việc tiếp xúc với nhiệt độ cao gây giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.  Vì vậy, nên hạn chế tắm bằng nước quá nóng, tắm hơi hay để máy tính bảng trên đùi thời gian dài, cũng làm cản trở tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Và có thể gây tổn hại hoặc cụt đuôi tinh trùng.

Trên đây là những lợi ích và các mối nguy hại đến sức khỏe sinh sản cũng như sinh lý của bạn hãy tham khảo, và hành động để bảo đảm sức khỏe của mình nhé.


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây